Бегаем вместе
по берегам Нерехты
Городской беговой клуб для всех — от новичков, пробежавших первые 500 метров, до марафонцев. Бесплатные групповые тренировки, поддержка тренера и чай после длинных в выходные.
Тренировки для любого уровня
С нуля до первой пятёрки
Программа для начинающих: бег-шаг, правильная техника и постепенное наращивание объёма без травм.
Интервалы и темп
Вторник и четверг — работа над скоростью: отрезки 200–1000 м, фартлек и темповые пробежки.
Длинные по субботам
Спокойный кросс по городским и заречным маршрутам с разговорами, водой и чаем на финише.
Когда мы бегаем
Круглый год, в любую погоду. Зимой — шиповки и налобные фонари.
| День | Время | Тренировка | Уровень | Место |
|---|---|---|---|---|
| Понедельник | 19:00 | Восстановительный кросс | все | Набережная р. Нерехты |
| Вторник | 19:00 | Интервалы 8×400 м | средний | Стадион «Дружба» |
| Четверг | 19:00 | Темповая пробежка 6 км | средний+ | Городской парк |
| Суббота | 8:00 | Длинный кросс 12 км | все | Набережная, у моста |
| Воскресенье | 10:00 | Лёгкий бег + ОФП | новички | Стадион «Дружба» |
Клуб, который начинался
с двух бегунов
В 2019 году двое жителей Нерехты договорились бегать по субботам вдоль реки. Через год их стало десять, через три — больше сотни. Сегодня «Нерехта Running Club» — это открытое сообщество, где каждый находит свой темп и свою компанию.
Наша миссия
Сделать регулярный бег доступным для жителей Нерехты любого возраста. Бесплатные тренировки, безопасные маршруты и атмосфера, в которой не страшно быть новичком.
Наши ценности
Открытость вместо отбора по результату, поддержка вместо конкуренции, дисциплина без фанатизма. Здесь важен не личный рекорд, а то, что вы вышли на старт.
Кто ведёт тренировки
Сергей Боссяцкий
Антон Венков
Как всё устроено
1 · Приходите
Просто приходите на любую тренировку за 10 минут до начала. Предварительная запись не нужна.
2 · Пробная неделя
Первые две тренировки — знакомство. Никто не оставит вас одного и не заставит бежать быстрее.
3 · Группы по темпу
На старте делимся на 3 группы по комфортному темпу, чтобы никто не срывался и не терялся.
Приходите на пробежку
Напишите нам во ВКонтакте или просто появитесь на сборе. Скажите, что вы новичок — и вам подберут подходящую группу.
Стадион «Дружба»
г. Нерехта, Костромская область, 157800